Fassen wir also mal den gestrigen Trainingsverlauf zusammen:

• Zwölf Minuten auf dem Fahrrad mit moderaten 140 Watt und einer Tretfrequenz von 70 gehen locker von der Hand (kann man das so sagen?). Erfreulich.
• Die Bauchmuskulatur ist, auch wenn sie sich unter einem Schonbezug verbirgt, noch da. Auch erfreulich.
• Schultergürtel reden wir nicht von. Nicht erfreulich.
• Rückenmuskulatur? Technisch gesehen vorhanden, muß wieder an ihre Aufgaben erinnert werden. Nicht erfreulich.
• Bizeps, Trizeps? s.o.

Alles in allem bleibt festzuhalten, daß da noch erheblich Verbesserungspotential besteht. Als ob ich das nicht gewußt hätte.